2021年12月06日 星期一

鄂尔多斯卫生健康在线学习

主办:鄂尔多斯市卫生和计划生育干部人事档案管理中心
知识
  • 您当前的位置: 首页 > 知识
  • “成年”并不等于“成熟”,如何做到婚姻更长久

    发布日期:2021年11月02

    浏览量:114

    点赞:0

     “执子之手,与子偕老”,两个人结合时,都希望婚姻关系能长长久久,共同生活到老。但过程中肯定充满了波折,怎么做才能减少坏的影响,让婚姻快乐、健康和持久呢?美国“积极的力量”网站总结了9个秘诀。

      1.积极响应。你跟对方说话,他却毫不在意、无声无响,你内心肯定感觉失落。每个人都希望自己的想法、意见被听到、被理解。婚姻尤其如此,长久相伴在一起,最在意的就是对方的反馈,切勿听而不闻、视而不见,而要积极响应,具体做法包括:缓解伴侣的担忧和忧虑,对伴侣的感受和想法感兴趣,满足伴侣的合理需求,交谈时适时提问,倾听对方的意见和观点,经常观察伴侣在身体、情绪和精神方面的变化。

      2.成熟。“成年”并不等于“成熟”,很多相处几十年的夫妻,都可能在关系中表现得像个幼稚的小孩。真正的成熟,知道在婚姻中承担责任,去体贴和思考对方处境,考虑对方的利益、行动和后果,以及共同学习和成长的愿望。

      3.自控力强。缺乏自控力的伴侣可能会做下面的事:不分场合低头刷手机,与自己利益无关时就不耐烦,对方说话时注意力分散,被迷人的异性所吸引。研究发现,这些人背叛、出轨的几率都极大。而那些能照顾对方感受、珍惜婚姻关系、自控力强的夫妻,能始终保持忠诚。

      4.富有同理心。同理心是指能站在别人的立场上看问题,理解对方的体验,接受差异,了解共同之处。婚姻是两个人的结合,同理心对维系长久关系至关重要。富有同理心的人能用对方理解的方式沟通,尊重彼此的价值观、愿望和信仰,注意对方的情绪状态,做到察言观色和体贴入微。

      5.感激和欣赏。研究发现,充满赞许的婚姻,夫妻俩会表现出更多的积极行为,关系也会更健康、快乐。感激和欣赏表现为:感谢伴侣为自己所做的事情,无论是口头上还是通过行为;欣赏伴侣的个性、优点,哪怕是怪癖;做些小事来表现你对伴侣的欣赏;根据伴侣的个人喜好买小礼物;经常恭维对方。

      6.尊重彼此的界限。有些人错误地认为,婚姻中不必分你我,事事都可以知道、事事都可以干预,这是非常危险的想法。所有人都有“一个人静静”的需求,也只有保持了自己的一方天地,才能去维持积极健康的关系。界限可以是身体、情感或其他层面,包括:个人目标和梦想,愿望和需求,不能跨越的红线(如过去的恋情),让对方感到不舒服的事情以及隐私。

      7.诚实。都说“难得糊涂”,但在婚姻关系中,有些事是无法做到睁一眼闭一只眼的。长久的婚姻需要完全、彻底的信任,而信任只能通过诚实来培养。试想,当一方发现真相时,被欺骗造成的伤害比最初坦白受到的影响更大。还有,说的和做的不一致,也会伤害信任感。诚实并不需要所有事都全盘托出,但如果一件事对方是肯定在乎的,开诚布公是最好的交流方式。

      8.原谅。不论夫妻关系多好,也会偶尔闹别扭,甚至到了伤害感情的程度。俗话说“夫妻没有隔夜仇,床头吵架床尾和”,是指夫妻能够从经历中学习和改变,前提是彼此懂得宽容、谅解。没必要所有事都吵个鱼死网破,内心总有怨恨,关系迟早会破裂。

      9.乐观幽默。这两个心态在任何关系中都很重要。感情也需要“阳光”的滋养,这个“光”就是积极、正向的心态,甚至能帮助伴侣度过最昏暗的时刻。这并不是要你在根本笑不出来的时候装笑,只是花点时间培养幽默、乐趣,让夫妻感情更快乐、健康、紧密。